晚上喝水的作用竟胜过吃药，你一定要看！
很多人都知道喝水对我们人体是有好处的，但却不知道晚上喝水到底有没有好处 。
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关于晚上要不要喝水，很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分 。
晚上喝水的好处
1、晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢 。
2、晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可 。晚上喝水最好选择在睡前1小时 ， 这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象 。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜 。
3、关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水 。
4、清晨一杯白开水，排毒润肠
经过一宿代谢 ， 清晨一杯白开水可润滑肠道 ， 加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外 。
5、感冒时多喝水，增强抵抗力
感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分 。多喝水不仅可以促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力 。
6、老年人睡前喝点水 ， 防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水 ， 减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。但要注意的是 ， 睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失 。
7、运动后间断性、小口补水
【晚上喝水的作用竟胜过吃药，你一定要看！】运动后忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担，应以间断性、小口补水为宜 。
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