吃什么菜通便 吃什么菜通便最快最好不便秘
【吃什么菜通便 吃什么菜通便最快最好不便秘】1、想要通便的话 ， 最好能够多吃点富含纤维的蔬菜 。这类蔬菜能够改善便秘，对于便秘患者来说有很好的改善效果 。我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等 。菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这样就能够起到改善的效果了 。
2、还有就是空心菜当中也有很多的粗纤维素，对于促进肠胃蠕动也有帮助 。还有就是豆芽当中也有很多的纤维素，有很好的通便效果 。不过如果想要改善便秘，也不能只依靠蔬菜，要配合按摩，每天晚上在吃完饭以后可以按摩一下肚脐 。
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