女人吃什么能补充荷尔蒙 女人吃什么能补充荷尔蒙呢
都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求 。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了 。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病 ， 生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息 ， 贴身定制属于您的健康饮食!
文章插图
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出 。食物是补充荷尔蒙的重要因素 ， 尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助 。
荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色 。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多 。
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期 。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳 。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右 。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛 。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活 。
月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长 。
皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来 ， 甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆” 。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵 ， 总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪 。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低 。
有色食物影响荷尔蒙的分泌
从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾 。
【女人吃什么能补充荷尔蒙 女人吃什么能补充荷尔蒙呢】中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物 ， 与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系 ， 合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌 。
推荐阅读
- 烧机油是什么原因造成的 货车烧机油是什么原因造成的
- 番茄空洞果的防治方法 番茄空洞果的原因是什么，怎么防治
- 西瓜早衰原因有什么，西瓜种植方法简介
- 洽谈用在什么场合 什么叫洽谈
- 若姜是什么人 历史上有若姜这个人吗
- 黑白条纹的连衣裙要搭配什么鞋子 黑白条纹的连衣裙要搭配什么鞋子好看
- 涤纶面料与棉的区别 涤纶是什么面料和棉的区别
- 聚酯纤维什么手感 聚酯纤维衣服手感怎么样
- 为什么鸡会打鸣声 为什么鸡会打鸣
- 骆驼为什么有三个鼓包脑筋急转弯 骆驼为什么有三个鼓包