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肾功能强的人都有哪几个特征 肾功能强的人都有哪几个特征表现

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【肾功能强的人都有哪几个特征 肾功能强的人都有哪几个特征表现】中医认为 ， 肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能 。
肾功能强的人都有哪几个特征 肾功能强的人都有哪几个特征表现

文章插图
在西医中，肾脏是位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官 。肾脏仿佛身体的“化工厂” ， 每天过滤和清洁血液，将代谢产生的废物通过尿液的形式排出体外 。
与此同时，肾脏也负责人体内分泌、代谢有关的激素的调节 ， 帮助维持血压、骨骼等功能的稳定 。可以说，一个人的身体好不好，和肾脏功能强不强有很大的关系 。那么，肾功能强的人有哪几个特征呢？
1、听力好
中医理论认为 ， 耳朵的听觉和肾气的兴衰密切相关 。直白说 ， 肾气足，耳朵的听力就好 。
如果出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，也可能是肾脏出了问题 。
2、头发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血 。但是，血液的营养的根本还是在肾 。如果肾脏功能不好，头发就会失去光泽，可能脱发，头发花白 。
3、骨骼
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养 ， 肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
4、皮肤好
肾不好的人，特别容易显老 。一方面是血液滋养不够，一方面是内分泌失调，根本都源于肾气衰退 。
除此之外，肾脏作为代谢水分的器官 。如果肾出现问题，水分不能及时的代谢出去 。人就容易水肿，尤其是早上 ， 会出现面部浮肿、眼皮浮肿的情况 。
肾脏不好应该怎么办呢？
1、不要憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。
建议：经常喝水，有利于将代谢的废物及时排出体外 。也可以每天2g蒲公英泡水 ， 蒲公英别名“尿床草” ， 利尿作用很强，可以促进肾脏排毒 。不仅如此，蒲公英有效成分对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用 。经常食用蒲公英，或者用它泡水喝，有助于消灭细菌，提高机体免疫力 。
2、不要吃太多的肉
经常摄入过多的高蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担 。
建议：可以增加不饱和脂肪酸的摄入 。我们的食物中有很多饱和脂肪酸，是心脑血管疾病的罪魁祸首 。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，降血脂，可以改善心脑血管疾病 。
可以每天5ml苏子油拌酸奶，苏子油富含65%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸） 。苏子油会完全与酸奶融合 ， 不仅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用 。尤其是孕妇和孩子，每天食用苏子油，还能促进脑细胞活力，提高记忆力和改善视力 。
3、少吃过咸的食物
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的 ， 摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病 。
另外，红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、蓝莓果汁等也是有益肾脏的食物，可以经常吃 。

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