此处颜色越深，心脏血管堵得越厉害！逆转法在脚上，别错过~
中医色诊博大精深 ， 其中很多要领连行医多年的专家学者也难以掌握自如 。但是，色诊中有一个规律是相对便于掌握 ， 而且和普通人密切相关的，就是舌头的颜色 。
文章插图
中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上 。
1
舌上淤斑：血脉淤阻
对于有心脑血管疾病的人来说 ， 舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑 ， 多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻 。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾?。?
如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病 。
除此之外 ， 身体有淤血的人，还会有多种症状，比如痛经、经血有块，身上莫名会出现青紫斑块，对疼痛的耐受力特别差，皮肤面色缺少光泽，十分暗淡 。
2
舌头发红：心阴不足
健康的舌头应该呈现出淡粉色 。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状 。
这从中医上讲属于心阴不足 。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病 。
3
舌苔变白：气血不足
舌苔变白可分两类：
其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病 。
其二是舌苔白腻 ， 多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状 ， 病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病 。
脚上有个“皇帝”穴
这里通了，心脏血管也通了
广东省中医院心内科主任医师张敏州说，
心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助 。
公孙穴
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉 。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方 ， 那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏 ， 对五脏皆有调节作用 。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰 ， 加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁 。
【取穴】
在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓） ， 在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感 。
【方法】
用双手拇指指腹按压公孙穴 ， 按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次 。
手上有个颗“救心丸”
日常保健、危时救急都顶用
大鱼际
大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！
有缓解心脏压力的护心效果；紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救 ， 有速效救心丸一般的救治效果 。
【取穴】
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位 。
【此处颜色越深，心脏血管堵得越厉害！逆转法在脚上，别错过~】【方法】
紧急救命：用力按，双手交替对搓 。
日常护心：每天十五分钟 ， 大拇指按揉，按到不酸胀为止 。
口里有个“防病门”
平时少吃一口，心脏年轻10岁
影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！
曾有一篇名为《39位心内科医生为何集体吃素？真相竟是…》的报道 ， 用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”
▲邵逸夫医院心内科主任傅国胜（左）说，自己再年轻一些的时候，也爱吃大肉 。大约4、5年前 ， 开始基本吃素，午饭、晚饭两顿，荤菜基本上就吃鱼
守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻10岁 ， 少堵塞！
少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化 。
少吃一口肉
美国哈佛大学的两个大型研究显示，每天多吃一份肉会增加16%的心血管死亡风险，增加10%的癌症死亡风险 。
少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升 。成年人每天糖摄入量控制在25克左右 。
少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙 。当油和脂肪暴露在高温环境中时 ， 容易形成自由基，增加致癌风险 。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量 ， 堵塞动脉，导致动脉硬化 。
少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍 。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题 。
少抽一支烟
吸烟不光是嗜好 ， 更是一种疾病 。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似 。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利 。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了！
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