熬夜看球要注意四大问题 熬夜看球需要注意什么
问题1眼睛干涩疼痛
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熬夜看球赛的球迷会觉得眼睛干涩甚至疼痛，有的人脸上还长出不少小痘痘 。
对策：晚餐多吃富含维生素B的食物，它们能保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张有好处 。
问题2边喝啤酒边看球
夜里看球时，空腹饮用啤酒，酒精很容易被机体吸收，不仅会加重身体疲劳程度，且会加重胃的负担，容易引起急性胃肠炎 。
对策：以茶代酒 ， 但切忌用咖啡和浓茶提神 。要多喝水，可喝决明子、菊花、玫瑰茶 。
问题3情绪无常近乎疯狂
很多球迷的情绪易波动，或悲或喜，反复无常，有时甚至近乎疯狂 。
对策：球赛中场休息时也是球迷们的中场休息时间，这时打个盹或伸伸懒腰都很有必要 。此外 ， 深呼吸也是一个提神的方法 。熬夜看球后，在第二天白天应尽量避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜 。
问题4边看球赛边吃零食
甜食是熬夜的大忌，晚餐后或熬夜时 ， 不宜进食过多含糖分较多的食物 。
【熬夜看球要注意四大问题 熬夜看球需要注意什么】对策：[夜里是钙容易流失的时间，而熬夜则会加速钙的流失 。因此，白天应多喝点牛奶、酸奶，补充钙质 。
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