苦菊的营养价值及功效
苦菊是一种分布在南欧以及中国南京等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物，性喜冷凉气候，初夏抽花茎，嫩叶可食，可生食凉拌 ， 适生食、煮食或作汤 。苦菊的营养成分苦菊中含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、B组维生素、钙、钾、蒲公英甾醇、胆碱及苦味素等多种营养元素 。
保护眼睛苦菊中维生素C、胡萝卜素和B组维生素含量都很丰富，这些成分对于保持人体正常代谢非常重要 。苦菊中维生素对保护眼睛、对抗糙皮病和脚气病等效果显著 。
控制血糖苦菊中膳食纤维能帮助肠胃运动 ， 加速通便排毒，有助于防癌和控制血糖，对保持皮肤也有积极作用 。
【苦菊的营养价值及功效】
预防和治疗贫血病苦菊中含有丰富的维生素C对预防和治疗贫血?。?维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
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