加强自我保健、远离前列腺疾病 保持前列腺健康
前列腺疾病是威胁男性健康的一大疾患，发病率非常的高，甚至已经成为了男性朋友的难言之隐 。想要避免前列腺疾病的发生，我们要做好前列腺的自我保健 。那么怎么保护前列腺的健康呢?下面为大家介绍一下前列腺的自我保健的方法!
文章插图
前列腺的自我保健方法
1、戒辛辣饮食，尤其是酒
辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加 ， 从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿 ， 压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生，并出现局部胀痛 。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，殊不知积蓄到一定的量，其结果是一样的 。
2、多饮水，不憋尿
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害 。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度 。一旦膀胱充盈有尿意 ， 就应小便 ， 憋尿对膀胱和前列腺不利 。在乘长途汽车之前 ， 应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿 ， 千万不要硬憋 。
3、忌久坐、熬夜
不要久坐不起 ， 喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意 。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发 。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发 。
4、合理安排性生活
有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其实这是错误的 。纵欲或禁欲同样对前列腺炎不利 。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退 。定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复 。
5、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降 ， 若不及时注意还会发生严重感染 。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节 。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 。
6、避免磨擦会阴部
磨擦会加重前列腺的病状 ， 让患者明显不适 ， 为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。
7、放松身心
对慢性前列腺炎要有一个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传 ， 要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾?。似渲⒆从跋焐钪柿客?nbsp;， 其危害远没有一些广告上说得那么严重 。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱 ， 甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症” ， 是非常不值得的 。
【加强自我保健、远离前列腺疾病 保持前列腺健康】怎么保护前列腺的健康?以上为大家介绍了保护前列腺健康的七个方法，我们首先要要养成良好的生活习惯，同时要保持良好的心态，不要过于担心前列腺疾病!
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