直角肩怎样练 直角肩是怎么练的
【直角肩怎样练 直角肩是怎么练的】
直角肩可以通过肩部拉伸、颈部拉伸、全身拉伸等方法，逐渐增强肌肉的力量，练成直角肩，此外还需要注意日常中的仪态，有助于直角肩的展现 。
直角肩的肩部横向线条和手臂自然垂下时的线条之间为90度，这种肩形在夏天穿露肩的衣服时候非常有魅力 ， 直角肩通常是天生的，后天想要练成直角肩的话，可以通过下面这些动作：
1、肩部拉伸 。身体直立，将双手放在身后 ， 手臂伸直，十指交叉，然后将手臂慢慢抬起来 ， 再慢慢放下来 。
2、颈部拉伸 。颈部伸直 ， 然后向上抬起一只手，弯曲手臂抱住后脑勺，触摸另一侧的耳朵 ， 然后将头向举起胳膊的那一侧弯曲，会产生酸痛感，保持几秒之后换另一侧 。
3、全身拉伸 。双腿跪地，让大腿和地面保持垂直，脚面和地面贴平，然后抬起胸腔，头向后仰 ， 用双手去推脚后跟，让全身得到拉伸 。
除了进行这些动作训练，在日常生活中保持良好的仪态，时刻保持肩膀打开向下沉 ， 脖子保持直立，不向前伸，平时少背单肩包，背完重物之后进行拉伸 。
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