夏天吃什么水果维生素多 夏季什么水果维生素多
1、柠檬
柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品 ， 而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。而其丰富的维E ， 还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。【夏天吃什么水果维生素多 夏季什么水果维生素多】
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C ， 因引被称为维他命C的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效 。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果 。
4、鲜枣
多数人的都认为，维生素C之王是猕猴桃 。但和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二 。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅 。
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