男性多运动可以延时吗 男性多运动
你有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼 ， 许多人视运动为苦差事 。然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的性生活也很有助益 。
文章插图
男性多运动可减轻阳痿症状
运动有助于预防阳痿
跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗阳痿的方法中 。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果 。
锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同 。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅 。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感 。
中等强度的运动最好
压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松 ， 可有效缓解阳痿 。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能 。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿 ， 例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐 。
如何治疗阳痿
一、捻动精索
以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度 ， 左右各50次 。
二、按摩腹股沟
用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次 。
三、搓揉睾丸
以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次 。
四、牵拉阴茎及睾丸
用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准 。
五、按摩涌泉
【男性多运动可以延时吗 男性多运动】以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想 。
推荐阅读
- 银离子防辐射服保质期多长时间 银离子防辐射服保质期
- 柠檬的食疗作用 柠檬的食疗功效
- 小鸡出壳多久可以喂食，温度控制在多少合适
- 五级伤残赔偿标准是多少 五级伤残赔偿金是多少
- 王者贵族8有什么奖励 王者荣耀贵族八有多少款皮肤
- 梦见很多人打架预示着什么 是什么意思
- 为什么奉子成婚的人那么多 为何奉子成婚的离婚率这么高
- 电脑开机了多久怎么看 怎样查看电脑已经开了多久
- 豆丹养殖技术,养殖一亩成本多少合适 豆丹养殖技术，养殖一亩成本多少
- 重型车防冻液多久换一次合适 重型车防冻液多久换