跑步治前列腺炎吗 跑步有助治疗前列腺疾病
【跑步治前列腺炎吗 跑步有助治疗前列腺疾病】前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色 。在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易“受伤” 。有研究表明，适量运动对保护前列腺作用明显 ， 但和散步、游泳、打网球等相比，跑步的效果是最好的 。这和前列腺的位置有密切的关系 。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱 ， 下方是尿道，前方是耻骨 ， 后方是直肠 。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点 。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的 。
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首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来 。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用 。
但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利 。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离 。
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