运动完吃东西会不会胖 运动完吃东西会不会长胖
1、运动完吃东西不会发胖 。
2、会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关 。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的 。所以要减肥就必须控制饭量，多运动 。每餐吃七分饱，不要进食太多的肉类食品 ， 尤其是油炸类的高能量食物 ， 可以多吃青菜水果 ， 多喝水，多吃粗粮，如燕麦、番薯、芋头，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉类食品，尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类，少吃猪肉、牛肉、羊肉等 。每天做运动，并且是有氧的运动 ， 运动时间在半个小时以上，才会达到减肥的效果 。
【运动完吃东西会不会胖 运动完吃东西会不会长胖】
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