侧腰的赘肉怎么减 器械 侧腰的赘肉怎么减
1、吹气球
想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦 。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果 。
【侧腰的赘肉怎么减 器械 侧腰的赘肉怎么减】2、喝醋
可以喝水果醋、柠檬醋，或是黑醋 。不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘 。
3、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，可以早上吃全麦吐司两块 ， 及一份水果 。中午吃饼干三块加一瓶牛奶 ， 或优酪乳 。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐 。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖 。
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