熬夜怎么补 熬夜怎么补肝脏
【熬夜怎么补 熬夜怎么补肝脏】1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解 ， 洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠 。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少 。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等 。
4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话 ， 可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了 。
5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救 。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重 ， 可以多喝些水 ， 也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能 。
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