春天怎样养肝护肝 关于春天怎样养肝护肝
1、适当饮水
喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道 。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害 。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌 。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮，但过量饮酒对肝脏的损害极大 。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施 ， 那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜 ， 不但保护肠胃 ， 也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度 。
3、伸伸懒腰也能养肝
【春天怎样养肝护肝 关于春天怎样养肝护肝】很多人都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意 。其实，这是人体的自我保?。乇鹗嵌愿卧啾＝〉囊恢痔跫瓷?。伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力 。伸展时，尽量吸气；放松时 ， 全身肌肉要松弛下来 ， 尽量呼气 ， 这样锻炼的效果会更好 。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性 ， 延缓衰老 。
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