核桃和什么一起吃最好消化 核桃和什么一起吃最好
1、核桃可与菠菜搭配使用，具有同样的通便作用 。
2、菠菜富含的膳食纤维不仅具有通便作用，而且可以避免核桃吃得太多而变热的情况 。核桃富含镁，能促进体内钙的吸收 。豆腐营养价值高 。它含有钙、钾、铜等 。对预防和治疗骨质疏松症有很好的效果 。核桃和豆腐可以使补钙效果加倍 。
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