减肥吃的少不排便怎么办 吃的少不排便怎么办
【减肥吃的少不排便怎么办 吃的少不排便怎么办】1、养成规律的饮食习惯，改变过去吃得太少的饮食习惯 ， 三餐要有规律 ， 早上和中午都可以吃饱 ， 晚上最好是吃八分饱，少吃太辣和刺激性的食物
2、养成良好的运动习惯 ， 可以培养自己喜爱的体育运动，如乒乓球、羽毛球等，这样可以有利于胃肠蠕动，有利于排便 。
3、多喝水，多喝水有利于排便 。每天早上起床时 ， 可以喝一杯蜂蜜水 ， 具有滋润肠道和解毒的作用 。还可以做腹部按摩 。
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