冬季吃什么粥养生 冬季喝什么粥养生
1、最适合冬季喝的养生粥：腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候 ， 使用很多种食材熬制的粥，所以 ， 这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血 。粥要煮久煮软 ， 否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮 ， 也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好 。最适合冬季喝的养生粥
2、最适合冬季喝的养生粥：红豆大米粥
红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，它的纤维质含量也相当丰富 ， 能有效刺激胃肠蠕动，除了可利尿之外，还有预防便秘，使排便顺畅的效果 。
在烹调过程中，可以添加有活力作用的红糖，或是能促进血液循环功能的生姜 。
3、最适合冬季喝的养生粥：栗子粥
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用 。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食 。最适合冬季喝的养生粥
4、最适合冬季喝的养生粥：银耳大米粥
【冬季吃什么粥养生 冬季喝什么粥养生】银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次 。
推荐阅读
- 阴米的食用禁忌 阴米的常见吃法
- 鲨鱼软骨素的功效和作用 鲨鱼软骨素有什么功效
- 补肾固齿吃什么药 补肾固齿吃什么
- 临沂综合执法局招聘报名需要什么材料？
- 吃猕猴桃的季节是几月份 吃猕猴桃的季节
- 今晚与你记住蒲公英是什么歌 当晚与你记住蒲公英歌词是什么意思
- 农历闰月有什么规律嘛 农历闰月有什么规律
- 居住地类型指的是什么 居住地类型是什么意思
- 威士忌洋酒兑什么饮料好喝 洋酒兑什么饮料好喝
- iPhone11pro是什么处理器 iPhone11pro是什么处理器