卡路里低的食物排行榜 卡路里低的食物排行
【卡路里低的食物排行榜 卡路里低的食物排行】1、魔芋粉，膳食纤维含量为74.4克/100克 。这个含量高得“变态”，忒高了!同时，魔芋中的脂肪、糖类和蛋白质含量也很低 ， 热量极低 。因此，魔芋是极佳的减肥食物，简直是为胖子们定做的 。
2、蔬菜 ， 包括：南瓜、甘蓝、黄花菜、花菜、豆角、茄子等 ， 膳食纤维含量在1克到8克之间 。蔬菜纤维含量高之外，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量比较低，热量较低，此外，体积还大 ， 因此 ， 蔬菜也是非常棒的减肥食物 。
3、黄豆(大豆)，膳食纤维含量为15.5克/100克 。纤维含量高之外，黄豆营养极为丰富，不过 ， 黄豆的热量也比较高，因此，减肥经常可以食用但是也不宜太多 。豆制品是黄豆制作而成，包括豆腐、豆浆、豆腐脑等，也可以适量食用 。
4、谷薯类，包括：大麦、荞麦、玉米、小米、薏米、、高粱、红薯等 ， 膳食纤维含量在1克到10克之间 。这里的谷类基本都是原生的粗粮 ， 不包括我们日常最常见、最常吃的经过精细加工的精白米面 。
推荐阅读
- 猪蹄裂的原因及防治方法图片 猪蹄裂的原因及防治方法
- 秋季滋补养生食物的做法大全 秋季滋补养生食物的做法大全视频
- 祝福过新年拜年 拜年的新年祝福
- 艾叶泡脚的好处 艾叶泡脚的好处和坏处
- 仔猪的寄养方法以及注意事项 仔猪的寄养方法以及注意事项视频
- 香肠烧卖的做法窍门 香肠烧卖的做法
- 祝福女子新年的四字词语 祝福女子新年的四字词语
- 黑天鹅吃什么为主食 黑天鹅吃什么为主
- 苹果设置闹钟铃声 苹果设置闹钟铃声的方法qq音乐
- 梅花鹿的生活环境 梅花鹿的生活环境描述