1、可以多吃新鲜蔬菜，比如西兰花 ， 可以抗衰老、抗氧化，多吃黄瓜等等 。
【女人吃什么延缓衰老 45岁以上女人吃什么延缓衰老】2、可以多喝蜂蜜，蜂蜜可以滋润皮肤 ， 另外还可以促进内脏的一些代谢、延缓衰老 。

3、多喝牛奶以及豆奶来补充钙质 ， 延缓衰老 。第四、可以通过口服维生素E或者是钙片来软化血管抗衰老 。

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