根据医学界的研究表明 ， 食用无农药的菜、摄取无添加物的主食 ， 自然的生活可以让精子数量增加 。这就说明了一种规律 ， 表示生活方式同精子异常有住密切关系 。很多的夫妻急着在门诊治疗不孕症前 ， 妈妈改变生活方式先系最重要的 。因此把八宝网的小编通过对备孕的分析的方法 ， 为大家提供参考意见 。
一、导致不孕的粗粮荞麦
荞麦中的营养价值也非常高 ， 每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克 ， 高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克 ， 高于大米和面粉 。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主 ， 40%是可溶性 ， 除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸 。专家指出 ， 荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品 ， 在食用的时候最好是能间隔一星期的时间 ， 这样才不至于对女性的身体造成伤害 。荞麦会导致女性不孕不育 ， 对于这个问题现在正在进一步的实验中 ， 还没有完全定义 。
黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类 ， 它的营养价值很高并且属高蛋白品种 。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8% ， 比普通大米高出6.8% ， 含脂肪2.70% ， 比普通大米高出2%以上 ， 还富含16种氨基酸 。除此之外 ， 还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质 ， 而且含量还比国内其它大米还要高出许多 。
女性在食用的时候也要注意了 ， 它很有可能也会导致女性不孕不育 ， 因此最好不要连续过量食用 。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维 ， 它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡 ， 吃的越多 ， 女性怀孕的几率就越小 。研究人员发现 ， 高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降 ， 还会使排卵停止 。之前有研究表明 ， 高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止 ， 而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来 。
二、备孕饮食原则1）少食主义
理由同前述 ， 断食可增进受孕 。贫穷的人孩子多 ， 落后国家的多产和先进国家的少子化 。回首一顾 ， 全世界人类在战后的饱食化 ， 应该就是精子数遽减的原因之一 。我认为 ， 应该是饱食和环境荷尔蒙这二大原因 ， 造成不孕症的人数愈来愈多 。首先 ， 若正为不孕而烦恼的夫妻 ， 我建议采用六分饱的饮食生活 。我个人一天只吃一餐 ， 虽已近65岁 ， 但发色乌黑、肌肉结实 ， 感觉比年轻时更活力充沛 。
2）素食主义
比起肉食的欧美国家 ， 蔬食的东方人有较多的子嗣 。肉食会让死亡率遽增、患病率提高 ， 像是大肠癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心脏病增加8倍等 。
3）远离汉堡
喜爱汉堡的年轻人 ， 有77%为不孕程度的精子异常 ， 这令人震惊的事实 ， 也请大家劳记在心 。报告指出 ， 精子减少的群组常吃汉堡 ， 讨厌蔬菜、水果及鱼类 。麦当劳汉堡也曾检测出有农药残留 ， 是侵害中枢神经的毒性 ， 都会让精子数减少 。
4）远离牛肉
肉类潜藏着未知的危险 ， 是最糟糕的农药污染源 。约九成的农药会经由吃肉侵入体内 ， 而且美国产的牛肉比日本国产的生长激素残留多达六百倍 。因为输入解禁 ， 进口肉类消费爆增五倍 ， 日本国民因环境荷尔蒙的罹癌率也爆增五倍 。其多出现于卵巢癌、子宫癌、乳癌、前列腺癌等生殖系统 。可以说 ， 美国产牛肉无疑也是日本人不孕症爆增的原因之一 。牛丼连锁店因价格便宜而大受年轻人欢迎 ， 低价的原因 ， 我认为就是使用了大量生长激素残留的美国产牛肉 。
5）远离可乐
常喝可乐的男性会有精子数减少的风险 。根据丹麦征兵体检的结果 ， 年轻人每周喝15瓶（每瓶500毫升）以上者 ， 精子数减少68%、精子浓度减少71% 。
6）远离人工甘味剂
阿斯巴甜（商品名多为「甘味剂」） ， 被称为「恶魔的甘味剂」 。也因「减肥代糖」的称号、知名热卖 ， 但这不是砂糖 ， 而是人工的甜味剂 。将其喂食老鼠的结果 ， 正常活跃的精子比率下降至64% 。投予量在「不影响动物」的千分之一浓度时 ， 即会对精子造成损害 。
7）远离方便面
有相关研究报告指出：方便面容器溶出的化学物质 ， 加上大量的食品添加物 ， 是精子数减少的诱因 。
温馨小贴士吸烟的男性精子数会减少 。当然是因为香烟含有数千万种有害物质 ， 想要生孕就必须禁烟 。
丢掉像是合成洗剂、合成沐浴乳、化妆品、发型塑型剂等经由皮肤侵入体内的毒性物质 ， 回归自然素材的生活吧！
手机放在裤子口袋会让精子数减少约30% ， 也不可将笔电放于膝上使用 。研究报告指出 ， 电磁波确实会减少精子数量 。
穿着紧身裤或贴身的裤子 ， 都会让男性精子数减少 。因为睪丸会紧贴身体 ， 升高温度和体温一样 。所以 ， 还是让下半身凉爽一点 。少食、粗食的自然派生活性能力较强 ， 如果能够避免上述会减少精子数的生活方式 ， 复苏男性同胞们的精力 ， 当然能够提高生育率 。也有报告证实 ， 古早的生活方式可保有较强的生殖能力 ， 少食、粗食的自然派生活方式 ， 性能力也较强 。具体来说 ， 就是常吃糙米、五谷饭、芝麻或海苔等海藻类、常喝药草茶 ， 以及多吃富含锌的牡蛎等贝类 。
不易怀孕 从饮食开始治疗
