怀孕的时候准妈妈们都会比往常怕热很多，而且也会很敏感，而且还有句俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉 。”可见孕妇有多热了，不过今年的三伏这么久怎么过呢，孕妇怎么过这个难熬的三伏呢，小编为大家从各个方面教大家孕妇过三伏的方法 。
三伏天衣食住行要注意
1、衣着要凉爽宽大 。（衣）
孕妇最好选择真丝或棉制的衬衣和内裤，轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温 。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜舒服过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育 。
2、饮食要新鲜多样 。（食）
为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养 。
3、饮食卫生营养均衡 。（食）
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利 。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁 。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物 。
4、用温水擦洗或淋浴 。（洗）
应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤生疖子 。如用冷水洗，皮肤污垢不宜消除，且预付受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形 。
5、莫过于贪凉 。（行）
孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防治腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头 。
6、错时外出避开暑热 。（行）
防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑 。建议外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜 。
7、要保证睡眠休息 。（住）
天热，体力消耗较多，时间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意休息 。
三伏天孕妇吃什么解暑
1、喝点绿豆汤解暑
可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑 。孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝 。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血 。
2、多吃蔬菜来消暑
紫菜 。盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用 。紫菜既可做汤，又可凉拌 。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感 。西红柿 。西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着 。主要补充维生素 。胡萝卜 。胡萝卜含有胡萝卜素 。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃 。不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用 。洋葱 。洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫 。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力 。肉类与洋葱搭配最好 。过量食用洋葱会产生胀气和排气 。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食 。甜玉米 。甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用 。孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维 。
3、喝茶也是个好选择
另外，也可以喝些茶 。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高 。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的 。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿 。每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适 。
4、吃些瓜果，也可解暑
在炎热的季节里，为了防止中暑，准妈妈补充水分和盐并注意休息是极为重要的 。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但是不能解渴，因此，准妈妈适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜都是可以选用的好东西 。尤其是瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对准妈妈和胎宝宝健康地度过夏大有很大帮助 。樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。
三伏天孕妇可以吹空调吗
孕妇当然可以吹空调，对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉 。但在冷气较足的房间不宜久呆，要防止腹部受凉，避开风扇和空调的出风口 。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，保持空气流通 。
孕妈吹空调的小妙招
1、家里的空调要及时清洁 。
2、温度最好别低于23度，保持26度左右最好 。
3、需要常开窗换气，使室外新鲜空气进入 。
4、千万别对着空调风口吹 。
2017三伏天超长待机40天 孕妇酷暑怕热怎么过
5、夜间睡觉，穿上薄的棉质长袖睡衣 。
6、从空调房到室外(办公室、空调车)，可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能 。
孕妇在夏季预防中暑很关键，但并不意味着孕妈就必须与空调为伴，相反，拒绝24小时呆在空调房里，拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康的生活 。
