有时候睡一觉起来 ， 脸上会有涨涨的感觉 ， 这种一般就是水肿了 。脸上水肿会影响美观 ， 爱美的妹子们自然都不希望自己睡一觉起来脸肿了 。那么怎么去除脸部水肿呢？
睡起脸肿是怎么回事脸部出现水肿的原因有很多如心源性水肿、肾源性水肿、生理性水肿等其他疾病引起——
生理性 【睡起脸肿是怎么回事 脸部水肿怎么消肿】晚上睡觉前多喝水会导致第二天早上眼睑、面部和其他部位轻度水肿 。建议睡前少喝水 ， 观察几天看会不会恢复 。
肾源性 肾脏出现了一定的损伤 ， 导致体内蛋白的流失 ， 导致体内的毒素、水分等废物无法排出体外 ， 因此引起浮肿的情况 ， 可以到医院检查确诊一下 。
心源性 心脏出现一定的问题后 ， 也是会导致水肿的情况出现 ， 前期不严重 ， 建议到医院检查排出一下 。
脸部水肿怎么消肿1. 用稍微比体温低一些的温水洗脸 ， 增强血液循环 ， 温和打开毛孔 ， 清洁皮肤深层的油脂 ， 然后再用冷水敷脸 。可以选择用毛巾泡冷水 ， 冷热循环可以收缩毛孔 ， 达到消肿效果 。
2. 可以在涂抹完水乳后 ， 涂抹一层质地轻薄的面霜 ， 由下往上、由外向内进行按摩 ， 这是为了帮助皮肤提拉 ， 也为了改善脸部的“三八线”（泪沟处纹路、鼻翼法令纹、嘴角法令纹）
水肿脸一般是由于不当的生活习惯和饮食习惯造成的 ， 所以改掉不当的生活习惯和饮食习惯很重要 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 睡前一个小时不要喝水 ， 还有就是多吃一些消肿祛湿的食物 ， 比如冬瓜、薏米、茶叶等 ， 最好是饭后嚼一颗小V果 ， 小V果的辣木粉、普洱茶、桑叶等成分 ， 可以促使肝脾正常运化水湿 ， 通过排泄方式加速停滞的水湿代谢 ， 继而消除浮肿型脸胖 。
什么水果去水肿身体摄入过多的钠 ， 会导致水分在身体潴留 ， 这个时候 ， 可以多摄入富含钾的水果 ， 帮助身体水分排出 。
富含钾的水果有：牛油果 100g/599mg；红枣（鲜）100g/375mg；沙棘 100g/359mg；百香果 100g/346mg；芭蕉 100g/330mg；奇异果 100g/299mg；山楂 100g/299mg；香蕉 100g/256mg；桂圆 100g/248mg；番荔枝 100g/247mg；樱桃 100g/232mg；石榴 100g/231mg
常见的水果钾含量：葡萄 100g/191mg；苹果 100g/184mg；梨 100g/180mg；桃 100g/166mg；猕猴桃 100g/144mg
每天摄入200~350g的富含钾的水果 ， 就能摄入丰富的钾 ， 帮助身体水分排出 。
