体寒体质的人 ， 体内一般寒气较重 ， 湿气也比较难以排除 ， 运动锻炼后出汗是可以将体内多余的寒湿之气排出体外的 。但是锻炼并不能完全改善体寒气质 。
体寒通过锻炼能不能解决体寒的人 ， 通过适当的运动以及饮食的搭配是会有调节作用的 。但运动并非万能 ， 不过运动肯定比不运动要强的多 。
体寒最明显的特征就是四季手脚冰凉 ， 一部分是先天性的 ， 一部分是平常生活中有些饮食不当或者不注意护理保暖导致的体寒 。体寒的人一般都会出现各种不适 ， 容易疲劳还出现面部苍白的症状 。
体寒的人可以跑步、打羽毛球、打太极、跳舞等有氧运动 ， 这些运动可以让体寒的人心跳和血液循环加快 ， 体温升高、使身体的毛孔张开 ， 通过出汗把寒气排出体外 。
在锻炼的同时不要吃生冷的食物 ， 长期喝冷饮会导致体寒的症状越来越严重 。多做运动、多做保暖 ， 对体寒的人来顺才能得到很好的改善 。
体寒和虚胖有关系吗如果你总是久坐 ， 熬夜 ， 吹空调 ， 脾脏会容易受伤 。脾脏专门用于调节体内的水 ， 脾虚弱 ， 体内水分不会及时排出 ， 湿气越来越多 ， 就会腹部出现小肚子 ， 腿上形成有象腿 ， 这样就形成了越来越多的脂肪 。
【体寒通过锻炼能不能解决 体寒和虚胖有关系吗】湿气也会阻挡脂肪的燃烧 ， 就像潮湿的木头 ， 不易着火 。因此 ， 湿气重的人 ， 单靠运动减肥 ， 往往很难见效 。体内有湿气的人常常会感到无精打采 ， 四肢沉重无力；皮肤爱出油长痘 ， 眼圈浮肿 ， 影响生活工作 。
女性体寒会有什么影响体寒的原因有很多 ， 但是最根本的原因是人体内血管收缩 ， 血液流通不畅！
女生处于体寒的话 ， 月经期常常会肚子痛 ， 小腹还会有下坠感 ， 长期下去会月经不调 ， 严重了会影响生育 。
建议每天晚上用热水泡脚 ， 少吃冷食 ， 天冷穿厚些 ， 多做运动 ， 保持充足睡眠 ， 喝些红糖枣茶或者姜茶 ， 也可以让中医给开点中药！
