怀孕之后孕妇吃什么食物对胎儿头发好?

头发是人体的重要组成部分，自婴儿出生就伴随着美丽的头发，头发是皮肤的附属物。头发对人的生活有十分重要的作用。有一头亮丽乌黑的秀发，修理得整洁大方、长短透度，呈现在众人面前时，给人一种潇洒飘逸、美的享受；相反，如果弄得蓬松邋遢，肮脏不堪，就会给人一种不愉快的感党。为此，更多的孕妈妈想从怀孕期间就做足“功课”，希望多吃一些有助于头发更乌黑更浓密的食物。但是，却不知道究竟该吃些什么？

【怀孕之后孕妇吃什么食物对胎儿头发好?】专家说颜色主要是看遗传，但合理的饮食也是会有所帮助的。所以想要胎儿头发好，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃，芝麻，花生等。但是不要一味的吃，毕竟这两样东西非常的油腻。

有些家长为了让宝宝头发长得浓密，在婴儿阶段就剃光了孩子的头发。这种做法是极为有害的，因为婴儿剃头极易造成外伤。婴儿头皮受伤后，由于对疾病抵抗力较低，容易使细菌侵入头皮，引起头皮炎或毛囊炎，从而影响头发的生长。

关于幼儿头发黄少的问题，除了考虑遗传因素外，还可从以下几方面判断：

1）在正常头发的髓质和皮质细胞中，含有黑色素颗粒，这些颗粒决定着头发的颜色。头发中的角质细胞从毛发的乳头获得营养，任何影响毛发乳头营养供给的因素，均会影响黑色素的生长，进而影响头发色泽。

2）人体营养水平的高低影响着毛基质细胞的分裂，因而，毛基质细胞分裂的快慢直接影响头发的密度、生长速度及质量。营养水平偏低甚至严重营养不良者，时间长了，会导致毛发枯萎，甚至脱落。

所以，幼儿头发稀黄不是病，头发的好坏与宝宝的营养水平有很大关系。

要想让宝宝有浓密乌黑的好头发，首先要保证幼儿有足够的营养，在饮食中增加一些含铁、锌、钙多的食物，如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高。肝脏、肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多。另外，应用铁制餐具有补铁作用。如有偏食习惯，应设法纠正。

孕妇吃什么对胎儿的头发好，经验妈妈有说法：

1、都说吃核桃头发壮，但我周围遗传的因素更大些。

2、主要是遗传因素，但孕妈可以吃些核桃、黑芝麻、各类坚果都会有一定帮助，同时对宝宝的脑部发育也有益

3、黑芝麻噢，可以多吃，宝宝生出来头发黑亮

4、麻和核桃对胎儿的大脑发育及头发的生长是有好处的，建议均衡营养即可