做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处 。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 。如果做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 。那么，由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加，无梦睡眠没有增加，而睡眠深度反而变浅了 。
出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗 。
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引起上述现象的原因多是因为情绪原因 。情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产 。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的 。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响 。
孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失 。
总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了 。
【【做梦】孕妇做恶梦不要怕 做好6点拥有好睡眠】专家提醒孕妇要看开点，自己调理好自己，马上要做母亲了，应学会控制自己的情绪，不要让担忧的心情占据时间，要学会快乐，和胎儿一起感受快乐 。
孕期睡眠不好，不但影响孕妇的日常工作和生活，而且还影响孕妇和胎儿的身心健康 。那么，睡眠不好应采取那些措施呢？以下各点可供参考：
（1）生活规律，情绪稳定：白天工作不宜过度紧张和劳累，要劳逸结合 。定时作息，养成有规律的睡眠习惯 。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡 。
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（2）睡前准备：睡前不要看书，不要看球赛等紧张的电视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料 。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡 。
（3）卧室环境：应安静整洁，空气流通 。卧具宜舒适 。改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
（4）辅助治疗：可采用气功、按摩等以助入静
（5）要注意晚上睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶 。
（6）规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物 。多食水果,蔬菜和纤维性食物 。
