多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，我们称之为孕期水肿 。
怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不要听之任之 。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状 。
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为什么孕期易发生浮肿？
【【浮肿】孕妈妈还在担心孕期浮肿吗 教你7招轻松甩掉它】1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿 。
2. 怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿 。
如何缓解浮肿的症状？
1.平躺，把脚抬高 。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了 。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
2.坐着的时候，把脚稍稍垫高 。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高 。
3.适当地做散步运动 。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏 。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
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5.注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿 。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤 。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
7.按摩（让爸爸来帮忙吧）
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的 。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏 。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择 。
哪些浮肿不容忽视？
经过临床研究发现，差不多有2/3的准妈妈到接近分娩的时候都会有轻重不一的水肿 。经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿 。
如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊 。另外，出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查：
* 浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下 。
* 体重在1周内增加500克以上 。
* 感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉 。
