三高（高血糖，高血压，高血脂）带来的危害，只有亲身经历过的患者才有深刻的体会 。然而高血糖却是引发糖尿病最主要的原因，最要命的是糖尿病却是个至今无法治愈的疾病之一 。
那么，孕妇得了妊娠期糖尿病该怎么办呢？好像除了在饮食上下功夫外，已经没有更好的办法了 。究竟妊娠糖尿病患者如何吃才好，孕妇糖尿病的食谱有哪些呢？日常的食物应该如何搭配才不至于让血糖升高呢？
下面，就由我们来为你支招——控制妊娠期血糖管用的孕妇糖尿病食谱！
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10个管用孕妇糖尿病食谱
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物 。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等 。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果 。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等 。
主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头 。无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜 。
10个管用孕妇糖尿病食谱
管用食谱1
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早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
管用食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
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10个管用孕妇糖尿病食谱
管用食谱3
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
管用食谱4
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点：花卷30克
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点：橙子150克
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油40克、盐4克
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10个管用孕妇糖尿病食谱
管用食谱5
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点：柚150克
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点：小花卷30克、西红柿150克
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
管用食谱6
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点：桃子100克
午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点：黄瓜150克
晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
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10个管用孕妇糖尿病食谱
管用食谱7
早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点：咸切片面包25克、西红柿150克
午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点：猕候桃150克
晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点：牛奶200克
其他：色拉油25克、盐4克
管用食谱8
早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点：咸切片面包50克
午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点：桃子
晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
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10个管用孕妇糖尿病食谱
管用食谱9
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 。
早点：咸切片面包 。
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 。
午点：黄瓜150克 。
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 。
晚点：西红柿150克 。
其他：色拉油25克、盐4克 。
管用食谱10
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 。
早点：豆腐脑250克 。
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 。
午点：梨100克 。
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10个管用孕妇糖尿病食谱
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克 。
晚点：西红柿150克 。
其他：色拉油25克、盐4克 。
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小编的话：原来，妊娠糖尿病患者，应该少食多餐，食物尽量以清淡，少糖，少盐为主 。以上的孕妇糖尿病10个食谱，供大家参考，如果有兴趣的准妈咪们可以试试也无防 。
【【孕期保健】孕妇糖尿病食谱三餐安排 控制妊娠期血糖真的管用！】需要注意的是，除了在饮食上需要注意外，准妈咪们也要适当地通过运动来帮助身体血糖的降低 。其实，妊娠期糖尿病生完孩子后，症状会自动消失的，姐妹们不用太担心的，只不过平日里的饮食搭配确定是需要均衡搭配的哦！
