孕妇吃鱼的好处多多 ， 有助于胎宝宝的大脑发育、视力发育 ， 鱼中含有一种特殊脂肪酸 ， 能够刚孕妇保持心情愉悦 ， 孕妇吃鱼还能够延长妊娠期、预防早产 。而且鱼的营养价值十分高 ， 鱼肉中富含优质的蛋白质和矿物元素 ， 孕妇吃了能够做到真正的长胎不长肉 。
所以建议孕妈妈每周吃1-2次鱼 。其实孕妈妈吃鱼也是有讲究的 ， 并不是什么鱼都可以吃 ， 有的鱼吃了非常好 ， 而有的鱼孕妈妈吃了会对自己和胎宝宝造成伤害 。来看看那孕妇吃什么鱼好、不能吃什么鱼 。
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孕妇吃什么鱼好你造吗
孕妇吃什么鱼好
1、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式 ， 两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
2、孕妇吃鲫鱼有益气健脾 ， 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 ， 连汤食用 ， 可治孕妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能 ， 还可降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
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3、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
4、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能 。同时 ， 对于孕妇来说有安胎通乳的功效 。（下页：孕妇不能吃什么鱼）
5、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
6、孕妇吃黑鱼有补脾利水 ， 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血 。
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孕妇吃什么鱼好你造吗
孕妇不能吃什么鱼
1、畸形的鱼：畸形的鱼不要吃 ， 鱼胆不要吃 ， 死的甲鱼、鳝鱼不能吃 。
2、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼 ， 体内含有生物毒素的鱼等 。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒 。
3、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质 ， 不应该过多食用 ， 煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺 ， 少吃为佳 。
4、带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫 ， 除了加工时要彻底洗干净外 ， 烹调时要注意煮熟煮透 。
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小编的话
【【吃鱼】孕妇吃什么鱼好的秘密 告诉你！这四类鱼吃了要出事！】除了不安全的鱼、很多鱼类都是孕妈妈可以吃的 ， 尽管放心吃好了 ， 孕妈妈吃鱼不会长胖 ， 营养却被吸收了 ， 何乐而不为呢？为了让胎宝宝更聪明、更健康 ， 整个孕期都应该坚持吃鱼 ， 不过要注意吃鱼的时候别说话 ， 小心被鱼刺卡住哦 。
