怀孕以后 ， 准妈妈整天为吃而忙碌着 ， 倒不是说所有的准妈妈都是吃货 ， 而是说每一个准妈妈都要为吃什么而费心 ， 因为肚中多了一个小生命 ， 胎儿的生长发育和准妈妈的饮食密切相关 。孕早期胎儿还不需要大量的营养供给 ， 准妈妈只需要正常饮食即可 。
而从孕中期开始 ， 就必须注意每天饮食合理 ， 营养搭配得当 ， 如果准妈妈的营养没有跟上 ， 胎宝宝会发育不良的哦 ， 而且出生以后身体也比较差 。所以加餐对孕妇来说是必要的 ， 孕妇晚上加餐吃什么好？
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孕妇晚上加餐吃什么好
孕妇晚上加餐吃什么好
宵夜的挑选 易消化及低脂肪为原则 ， 以下食物适合晚上加餐：
1.水果：绝大多数的水果孕妇都是能够食用的 ， 但也有少数种类是需要谨慎食用的 ， 包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏 ， 过于寒凉的西瓜、木瓜 ， 容易上火的榴莲、荔枝等 ， 需要注意控制好食用量 ， 建议孕妈咪时常换着花样来吃 。
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2.干果和粗粮食品：干果种类很多 ， 如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等 ， 不仅味美 ， 而且营养价值很高 ， 而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处 ， 而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E 。
3.点心：有的孕妈妈表示 ， 吃水果不顶用 ， 肚子还是饿 ， 那么可以考虑准备一些点心当加餐了 。比如传统中华面点 ， 比如包子、馒头、花卷、饺子等 ， 可以购买现成的 ， 也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可 。
孕妇吃夜宵避免哪些食物
1.冷饮 ， 如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等 。
2.坚硬的食品 ， 如油炸食品、蚕豆及红薯干等 。
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3.膨化食品及罐装食品 。
4.辛辣、刺激性食物 。
5.高糖、高脂、高盐类食物 。
孕妈若实在想吃 ， 最好是在晚上9点~10点时吃哦！1小时过后方可入睡 。为了尽量避免吃夜宵 ， 孕妈可要养成早睡早起的好习惯！
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小编的话
【【饮食】孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜】准妈妈每天都应该加餐 ， 加餐的时间分别是上午一次、下午一次 。如果晚上也想加餐也不是不可以 ， 但是一定不要在睡觉前吃 ， 不容易消化 ， 不要选择高热量的食物 ， 晚上加餐要以低脂肪为原则 。晚上不适合吃辛辣刺激性食物、油炸食物 。对于本身就比较胖的准妈妈 ， 不建议晚上加餐哦 。
