【【保健】孕妇几个月开始补钙 这个阶段最重要】当女性怀孕之后 ， 就要补充很多的营养了 ， 不仅仅是为了自身的身体需要 ， 也是为了胎儿可以吸收母体的营养来维持自身的发育需求 ， 这些营养元素是包含钙、镁等 ， 其中钙元素是胎儿骨骼发育的一个重要的元素 ， 孕妈妈要注意及时的补充钙 ， 但是这孕妇几个月开始补钙呢？
如果孕妈妈没有及时的补充钙元素的话 ， 那么胎儿就会汲取孕妈妈身上的钙元素 ， 当孕妈妈身体缺钙的时候 ， 骨骼就会出现疏松的情况 ， 长期会疼痛等 ， 因此孕妈妈是要及时的摄入钙元素的 ， 那么孕妇几个月开始补钙呢？一起来看一下文章中是怎么说的吧 。
文章图片
孕妇几个月开始补钙 这个阶段最重要
在怀孕初期的时候 ， 胚胎着床后慢慢的发育、成型 ， 这个时候胎儿是需要一些营养来保证他的正常发育的 。不过这个时候 ， 孕妈妈需要注意的是 ， 其实胎儿不需要太多的钙元素 ， 因此就摄入正常的钙就可以了 ， 不用吃特别的补钙的产品 。
不过在孕中期的时候要注意了 ， 这个时候胎儿是快速发育的阶段 ， 同时也是骨骼的发育阶段 ， 因此就很需要钙元素了 ， 所以孕妈妈要吃一些水果、蔬菜等 ， 其实在整个孕期 ， 都是需要吃含有钙元素和其他元素的食物的 ， 食物中含有的营养元素是非常丰富的 。
当然孕妈妈如果是觉得自己的身体出现一些很疲惫的状态的时候 ， 可以去医院检查一下看自己是否是有缺什么营养元素的情况 ， 这样才能对症的摄入营养元素 ， 以免出现某种元素补的过多的情况 ， 在孕期 ， 均衡摄入足够的营养是非常重要的 。
孕妈妈补钙的话吃什么比较好呢？
1.喝牛奶
当孕妈妈喝牛奶的时候 ， 就不要再添加糖分了 ， 可能很多的孕妈妈吃不惯牛奶的味道 ， 如果是加热了的牛奶再加糖的话 ， 是会导致牛奶里面含有的赖氨酸和果糖发生一些反应 ， 产生出有毒的赖氨酸 ， 当孕妈妈吃了之后 ， 很有可能会有中毒的现象 ， 这还会严重影响到胎儿的健康发育 。
文章图片
2.吃虾
虾是海产品 ， 含有丰富的钙元素 ， 不过孕妈妈在吃的时候 ， 记得是要用水来泡几次 ， 之后要把它给煮开 ， 当然也是可以把它放在阳光下曝晒的 ， 因为这样可以有效的减少虾里面含有的一些致癌的成分 ， 合理的吃这些食物 ， 是可以对身体和胎儿有好处的 。
