在古代的时候，女性在妊娠早期会出现一些反应，就会说这种反应是害喜了，当然，在古时很多的时候都是以害喜的症状来发现女性是否怀孕了，而现在我们所说的是孕吐，就是孕早期出现的早孕反应 。其实害喜和孕吐是一个意思，只是古人和我们现在的说法不一样 。有一些朋友不知道这个害喜是什么意思或者是想要知道害喜吃什么可以缓解，那么接下来我们就一起来看一下文章的想关解释吧 。
害喜是什么意思？
害喜又称为“孕吐”，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重 。通俗来讲就是你怀孕了，怀孕过程中有点不舒服，想吃这个想吃那个，而且一想就想得很厉害，甚至流口水 。
一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重 。
害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解 。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心 。
害喜吃什么可以缓解呢？看看这些宝妈怎么说的？
@宝宝的妈咪：害喜是很难受的，有些宝妈害喜的话会吃不下东西，但是宝妈为了宝宝，即使吐了还要接着吃的，不然宝宝营养跟不上，宝妈可以喝些果汁缓解下，饮食可以吃些清淡的 。
@小兜兜：如果害喜很厉害的话可以吃一些酸甜开胃的水果缓解 。实在是不行的话，可以去医院咨询医生吃点什么维生素之类的 。
@哼哼的恒恒：如果你害喜厉害的话可以喝柠檬水，吃点酸的食物 。
@二宝：多吃易消化的，饼干类，馒头类的，平时多吃果蔬菜，可以吃点话梅缓解一下 。
害喜吃什么可以缓解呢？
1、饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等 。
2、谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等 。
3、奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间 。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等 。
4、蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法 。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等 。
温馨提示：
【【饮食】【害喜】害喜是什么意思 害喜吃什么可以缓解】以上就是给大家讲解的关于害喜是什么意思，害喜吃什么可以缓解了，希望对有害喜情况的孕妈妈们有所帮助 。其实大多数的孕妈妈都会有害喜的症状，只是害喜的轻重程度不同，害喜的时候很多的孕妈妈都吃不进去东西，吃了又会吐，但是为了宝宝的正常发育，在吐了之后还是要继续吃，可以多吃点水果补充营养 。
