怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗？什么姿势睡最好？

怀孕期间要注意的问题有很多，那么怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗？什么姿势睡最好？下面的内容一起来看看吧！

文章图片

怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗？怀孕六个月的时候，尽量不要平躺着睡，增大的子宫容易压迫到下腔静脉，影响胎儿的血液供应，会导致下肢血液回流不好，容易出现下肢水肿，静脉曲张，痔疮。左侧卧睡觉，能够给胎儿提供营养供应，也能改善胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还能够避免子宫右旋。也可以适当的转换姿势，以舒适为宜，还是需要以左侧卧位为主。
怀孕早期，也就前三个月，这个时候的睡姿并不十分强调，这个时候的孕妇外形与常人无异，所以可以根据自己怀孕前的生活习惯选择睡姿，无论什么姿势对胎儿的影响都不会太大，也就是仰卧或者侧卧都可以。
如果是平躺很容易造成胎儿缺氧，而且也会压迫到心脏，导致睡眠不舒服。另外如果是平躺还很容易造成低血压，从而影响到胎儿。怀孕中晚期尽量建议选择左侧卧位或者是右侧卧位，这样会感觉到舒服一些。

文章图片

什么姿势睡最好？

1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症” 。
3、怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。

【怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗？什么姿势睡最好？】