女性在备孕期间需要补锌硒？应该如何补硒？

2021-11-24

在备孕期间也是需要给女性补充一些营养的，只有这样才会有利于女性怀孕的，那么，我们一起来看看，女性在备孕期间需要补锌硒？

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女性在备孕期间需要补锌硒？

需要的
女性在备孕的期间也是需要适当的补充锌硒元素的。
因为根据调查可以知道，锌和硒等微量元素的浓度会间接影响卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行等活动。
再加上，还有研究发现，人体缺锌会使味觉变异，影响人的食欲。我们知道，女性朋友们在孕期都会被鼓励多吃些营养物质，毕竟一个人吃两个人在消化。女性在备孕期间需要的营养比较多，如果因为缺锌而食欲不佳的话，将会影响到各种营养元素的摄入和补充。
所以说，女性在备孕的期间也是需要补充锌硒元素的。

【女性在备孕期间需要补锌硒？应该如何补硒？】

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应该如何补硒？补硒其实所有两种方法的，一种是人工补硒，另一种则是自然补硒。
人工补硒
摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如高水平的维生素，或者经常喝黑芝麻糊等高质量的蛋白等）等优点。有机硒的种类很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等，其中麦芽硒是目前有机硒发展的最高阶段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。没有副作用也利于吸收，是理想补硒的首选。
自然补硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。

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