“清肠菜”0脂肪，润肠通便，护血管！这样吃比肉还香
降脂五花肉
低脂饮食
冬季进补同时还要防三高！
今儿给您推荐一道“降脂五花肉”
同样有着五花三层 ， 但这层层有玄奥
是重组版的低脂五花肉
不仅有降脂的“肥肉”还有零热量的“肉皮”
文章图片
文章图片
主要食材
魔芋豆腐、豆腐、冬瓜、韭菜
烹饪步骤
1
煎制
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
锅内少油 ， 将豆腐、冬瓜改刀后下锅煎至定型 。魔芋开大火 ， 煎制出焦壳 。
豆腐富含优质植物蛋白
文章图片
文章图片
冬瓜低脂 ， 且富含丙醇二酸
有助于抑制糖转变成脂肪
文章图片
文章图片
魔芋0脂肪 ， 低热量
且富含膳食纤维 ， 饱腹感强
【“清肠菜”0脂肪，润肠通便，护血管！这样吃比肉还香】抑制脂肪吸收 ， 帮助控血脂、润肠通便
文章图片
文章图片
2
制作“五花肉”
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
如图把魔芋、冬瓜和豆腐从上至下用烫熟的韭菜绑在一起 。
3
炖煮
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
葱姜、花椒、 八角爆锅 ， 烹入料酒和酱油 ， 再下开水 ， 放盐、胡椒粉、白糖调味 。
煮制后捞出配料 ， 下入“五花肉” ， 中火焖10分钟 ， 最后大火收汁即可出锅 。
老碗鱼
控压
今天专家带来7种控压食物的搭配表
这七种食物的功效从不同角度软化血管
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病