怎么避免运动后手抖？
1、运动前做热身运动
【怎么避免运动后手抖？】在运动之前 ， 可以对手部肌肉、关节也做一些热身运动 ， 帮助手部肌肉能在运动中更快的适应运动强度 。
2、控制运动量
将运动量控制在自身能承受的范围之内 ， 循序渐进的增加运动量 ， 每次运动强度要合理 。
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3、运动后放松手部肌肉
在运动之后 ， 也要对手部进行放松 ， 缓解运动中紧绷的肌肉 ， 如可以活动活动手指、甩甩手、对手指进行按摩、泡泡手等 。
4、补充钙、镁元素
在运动之后 ， 要及时补充运动中大量流失的矿物质元素 ， 如钙、镁等 。可以在运动后吃些像绿叶蔬菜、香蕉、豆类等食物来补充 。
来源：百度
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