红枣就该这样吃！106岁奶奶的姜枣茶，无三高身体棒，长寿不显老( 二 )
30克枸杞、七八个大枣 ， 煮水做代茶饮即可 。枸杞子补肝肾、强筋骨 ， 而且性平 ， 大枣健脾补气 ， 二者搭配起来可以健脾补肾 。需要注意 ， 消化功能差的人群不建议用 ， 以免嗳胃 。
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3红枣+百合 ， 养心益肺
大枣掰开去掉枣核 ， 取一片百合（如果是干百合先泡发）夹进去 ， 和枣一起上锅蒸熟即可 。红枣性温 ， 百合性寒 ， 两者搭配既养上焦又养中焦 ， 养心益肺 ， 健脾和胃 。尤其适合气阴两虚的人食用 。
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4红枣+生姜 ， 和胃止呕
大枣放入烤箱或者锅里煲一下 ， 取3颗烤枣和3片老姜同煮即可 。健脾温中、和胃止呕 ， 尤其适合脾胃虚寒的人群 ， 但阴虚火旺、中焦湿热者慎用 。
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1每天最多吃5颗
很多人把红枣当零食 ， 不知不觉中一次就吃掉半袋 ， 但其实吃太多会给肠胃增加负担 ， 引起胀气等问题 。
建议每人每天吃大枣不超过3颗 ， 小枣不超过5颗 。
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2并非人人适合
脾胃本身有问题、胀气的人不适合单独吃大枣 ， 以免加重肠胃负担；
大枣糖分比较高 ， 糖尿病人要少吃或者不吃；
有积食的儿童不适合吃大枣 ， 另外孩子如果吃了枣要及时刷牙 ， 以免诱发龋齿 。
【红枣就该这样吃！106岁奶奶的姜枣茶，无三高身体棒，长寿不显老】来源：北京卫视养生堂
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