专家称并不是睡得晚就是熬夜，你的日常入睡时间是几点？
【专家称并不是睡得晚就是熬夜，你的日常入睡时间是几点？】据人民网 ， 专家称并不是睡得晚就是熬夜 ， 也并不是睡得早就能保证睡眠的健康 。因为决定熬夜与否的因素 ， 并非是在特定时间点入睡 。生物钟规律以及充足的睡眠时间 ， 才是优质睡眠的组成部分 。而每个人都有自己的生物钟 ， 保持一定的规律 ， 就不算熬夜 。那你是熬夜档吗？你的日常入睡时间是几点呢？
一项实验数据表明 ， 连续两周每天减少睡眠两个小时 ， 与连续24小时不睡觉 ， 将会降低大脑的认知功能 。但一个问题需要注意 ， 慢性的睡眠不足 ， 比起偶尔熬夜来说 ， 对人的身体伤害更大 。恢复的时间也更为长久 。
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来源：36氪
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