草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”( 二 )


采访人员：口罩是预防疫情的有效途径 。如何正确、科学地佩戴口罩？
健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”
文章图片

文章图片

李襄军：作为当前预防疫情的有效途径之一 ， 口罩的选择、佩戴等问题也引起了大家重视 。
1．口罩该怎么选？
选择一：一次性医用口罩 ， 连续佩戴4小时更换 ， 污染或潮湿后立即更换；
选择二：N95医用防护口罩 ， 连续佩戴4小时更换 ， 污染或潮湿后立即更换 。棉布口罩、海绵口罩均不推荐 。一般情况下 ， 我们选择医用口罩就可以了 。
2．如何正确使用口罩？
（1）口罩颜色深的是正面 ， 正面应该朝外 ， 而医用口罩上还有鼻夹金属条 。
（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面 ， 也就是颜色比较浅的一面 ， 除此之外 ， 要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方 ， 不要戴反了 。
（3）分清楚口罩的正面、反面、 上端、下端后 ， 先将手洗干净 ， 确定口罩是否正确之后 ， 将两端的绳子挂在耳朵上 。
（4）最后一步 ， 也是前面提到过的金属条问题 ， 将口罩佩戴完毕后 ， 需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条 ， 使口罩上端紧贴鼻梁 ， 然后向下拉伸口罩 ， 使口罩不留有褶皱 ， 要覆盖住鼻子和嘴巴 。
3．特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕妇佩戴防护口罩 ， 应注意结合自身条件 ， 选择舒适性比较好的产品 。
（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感 ， 甚至会加重原有病情 ， 应寻求医生的专业指导 。
（3）儿童处在生长发育阶段 ， 其脸型小 ， 选择儿童防护口罩 。
采访人员：要做好新冠疫情常态化防控 ， 提高个人免疫力 ， 生活中我们还需要养成哪些良好习惯？
李襄军：我们要通过这场疫情 ， 逐渐养成养好的良好生活卫生习惯 ， 并持之以恒的坚持下去 ， 逐渐发展成全民共守的一项卫生健康习惯 。大家要做好以下几方面的工作：
1.要坚持健康的生活方式 。合理安排学习、生活、体育锻炼 ， 劳逸结合 ， 作息规律 ， 保证充足睡眠 ， 增强身体免疫力 。积极参加体育运动 ， 促进体质健康 。
2.要重视心理健康 。遇到心理问题 ， 学会自我调节 ， 必要时能主动寻求专业心理医师帮助和支持 。保持健康体重 ， 避免超重、肥胖和消瘦 ， 远离烟酒 。
3.要养成良好卫生习惯 。勤洗手 ， 正确采用“七步洗手法” ， 使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于15秒 。经常洗澡 ， 不共用毛巾和洗漱用具 。4、要有健康文明的行为 。爱护动物 ， 拒绝食用野生动物 。保持适宜、安全距离 ， 在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离 。自觉坚持安全文明出行 ， 乘坐公共交通工具佩戴口罩 ， 不在公共交通工具内进食 。讲文明 ， 讲卫生 ， 不随地吐痰 。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡 。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪 。
4.要科学就医用药 。按规定接种疫苗 ， 疫苗接种是预防传染病最有效的手段 ， 要尽早完成新冠疫苗全程接种 ， 尽早建立免疫屏障 。发热或罹患呼吸道疾病时佩戴口罩 ， 及时就诊 ， 配合医生治疗 ， 用药遵从医嘱 ， 不擅自使用处方药 。
【健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”】来源：上游新闻

推荐阅读


上一篇：闽正蒲烧秋刀鱼：“好吃”无关方式

下一篇：天津口腔医院支援南开区核酸采样点