健康 | 中小学生脊柱侧弯人数已超500万！这些不良习惯速改……( 二 )
文章图片
刘海鹰表示 ， 躺着的情况下 ， 脊柱之间、椎体与椎体之间 ， 压力如果是1的话 ， 站起来的压力就是2 ， 坐着的情况下则是4倍压力 ， 坐姿不好 ， 如屁股撅着 ， 往前哈着腰 ， 腰骶部的负荷量能达到8倍 。弯腰的情况下 ， 拎重东西负荷更大 ， 甚至达到10倍以上 。一次没问题 ， 但久而久之的话 ， 椎间盘就会过早老化、退变、增生 ， 进而产生退变侧弯、滑脱等问题 。
据了解 ， 目前我国已将脊柱侧弯筛查项目纳入了每学年或新生入学的常规体检 。早发现、早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略 。专家同时提醒 ， 预防脊柱侧弯 ， 体育锻炼也很重要 ， 特别是腰背部肌肉的锻炼 ， 像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择 。
来源：央视新闻（有删改）
编辑：吴桐
审核：王飞
终审：陈磊
来源：中国科普网
推荐阅读
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 冬季如何运动最健康？请查收这份指南
- 今日大寒，年味渐浓，健康相伴
- 2022健康宝鸡建设，从基线调查开始……
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 山药这样做，软糯香甜、健康好吃，当作早餐饼正合适！
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠
- 牌楼洼社区：健康义诊进社区 为民服务送健康