5400秒揭开过年不胖的秘密！《大医生开讲》过年攻略来啦( 三 )
不仅如此 ， 还可以喝些炒得有点焦的大麦茶或吃点山楂促消食 。
小提醒
糖友和痛风患者要节制
当然 ， 对于慢病人群 ， 余良珍老师还是提醒春节期间要节制：
糖友
过年时要学会自我控制 ， 用餐时尽量做到每道菜下一次筷子 ， 含糖甜食不用 ， 主食少用 ， 这样可以多吃些其他种类 。
此外 ， 糖尿病专用食品也不能多用 ， 必须计算在主食以内 ， 也就是说用了专用食品 ， 要扣除部分主食 ， 这样才能达到治疗目的 。另外专用食品没有必要准备太多 ， 有的患者专用食品以箱来买 ， 最后血糖反而升高 ， 最好在营养师指导下食用比较合理 。
痛风患者
痛风患者最容易在节假日急性发作 。因此 ， 痛风患者过节也不要过度改变平时的饮食 ， 特别是啤酒、海鲜等高嘌呤的食物摄入要控制 。
街边的红灯笼 ，
各种电商的年货节 ，
龙飞凤舞的春联 ，
火热的年夜饭预定……
春节的脚步越来越近 。
用这5400秒的直播
三位营养师将过年吃不胖的秘密一点点揭开
你记住了多少？
预祝大家过年好好吃 ，
每一餐都好好吃！
来源：新福建
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