女性想要皮肤变好，这6种高维c水果要常备，女性要常吃
每一个女性都喜欢漂亮 ， 身材苗条皮肤好是她们梦寐以求的 ， 平时同事间最热门的话题 ， 也是怎样保养显得年轻美丽 ， 而一到冬季 ， 凛冽的寒风一吹 ， 皮肤就变得粗糙开裂 ， 平时用的化妆品 ， 一天抹几次也没用 。其实 ， 在冬季 ， 我们除了用化妆品之外 ， 还要经常吃一些含维生素C比较丰富的食材 ， 才能保持皮肤细腻有弹性 ， 而水果是当仁不让的高维C食物 ， 想要皮肤变好 ， 身材苗条显年轻 ， 这6种水果要常备 。
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相信大家都知道 ， 水果大多数属于碱性食物 ， 里面富含多种维生素和矿物质 ， 并且热量很低 ， 吃水果可以增加皮肤的弹性 ， 减少黑色素 ， 使皮肤白皙、细腻 ， 还有减肥的作用 。现在元旦假期快到了 ， 免不了又要吃上几顿大餐 ， 这些高脂肪、高热量的大餐都属于酸性 ， 我们及时吃一些水果 ， 可以帮助肠胃消化 ， 增加肠道蠕动 ， 使体内多余毒素排出体外 ， 就不会是皮肤粗糙、暗淡无光了 ， 对了 ， 多吃水果 ， 智力发育也会更好呢 。
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想要皮肤变好的女性朋友们 ， 可以多吃一些应季水果 ， 但并不是拿水果当主食哦 ， 寒冷的天气 ， 吃太多水果 ， 对身体也不好的 。下面就为大家分享6种高维C水果 。
一 ， 甘蔗 。
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甘蔗是一种食茎水果 ， 现在正是上市的时候 ， 味甜多汁 ， 易于消化吸收 ， 甘蔗中含有丰富的维生素和多种人体需要的营养物质 ， 对于我们农村劳动者来说 ， 累了吃一口甘蔗 ， 可以很好的补充碳水化合物 ， 缓解疲劳、恢复体力 ， 女性食用还可调理脾胃 ， 排毒养颜呢 。
二 ， 小番茄 。
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小番茄又名圣女果 ， 小番茄中富含维生素 ， 尤其是维生素A ， 是水果和蔬菜中数一数二的 ， 吃小番茄不仅可以促进儿童生长发育 ， 对女性朋友来说 ， 常吃小番茄还有缓解眼疲劳、保护肝脏 ， 美容养颜的好处 。
三 ， 橙子 。
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橙子是众所周知的美容抗衰老食物 ， 它所含的维生素C和黄酮类化合物 ， 是具有清除人体内多余的、具有破坏性的自由基作用的 ， 因此 ， 吃橙子可以防止皮肤老化和皮肤敏感；另外 ， 维生素C还具有美白的作用 ， 所以女性想要美容抗衰老 ， 可以适量食用橙子哦 。
四 ， 冬枣 。
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冬枣一般在11——12月份自然成熟 ， 因为北方天气寒冷 ， 入寒较早 ， 所以取名“冬枣” 。冬枣被人们称为“活维生素丸” ， 可想而知 ， 它的维生素C含量有多高 ， 冬季多吃冬枣有助于补充维生素 ， 从而改善皮肤质量 。所以 ， 民间有“一日三枣 ， 容颜不老”的说法 。
五 ， 苹果 。
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苹果是我们经常食用的水果 ， 苹果中的营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 所以 ， 苹果又有“活水”之称 ， 苹果中除了含有丰富的矿物质 ， 还含有多种维生素 ， 其中的维生素C ， 可以抑制皮肤黑色素的形成 ， 经常食用可以消除皮肤的色斑 ， 延缓皮肤的衰老 。
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