胃病高发要如何预防？做好这6点，可远离胃部不适
本文转自：家庭医生名医在线
随着生活节奏的加快 ， 患上胃病的人变得越来越多 ， 其中包括胃炎、胃溃疡等等 ， 这些胃病虽然相对比较轻微 ， 但也会引发一系列不适症状 ， 比如胃部疼痛、胃胀、反酸等等 ， 如若得不到及时有效的治疗 ， 还有可能会进一步发展 ， 引发萎缩性胃炎 ， 甚至胃癌 ， 因此平时要做好预防工作 。
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【胃病高发要如何预防？做好这6点，可远离胃部不适】想要预防胃病 ， 平时要做好哪些事情呢？
1、 避免过饥或者过饱
饮食不均衡 ， 对胃部造成的伤害特别大 ， 如果长期处于饥饿的状态当中 ， 胃黏膜则会分泌大量的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃壁受到伤害 ， 增加急性胃炎、慢性胃炎以及胃溃疡的发生 。如果经常暴饮暴食 ， 摄入过多的食物 ， 则会导致胃壁过度的扩张 ， 食物在胃部停留的时间过长 ， 最终导致急性胃炎、慢性胃炎的出现 ， 严重时甚至会引发急性胃扩张和胃穿孔 。因此平时要饮食均衡 ， 避免过激或者过饱 。
2、 劳逸结合
想要远离胃病 ， 无论从事体力劳动还是脑力劳动 ， 都不能够过度 ， 如果身体长期处于劳累的状态当中 ， 则会使各个器官因为供血不足而出现问题 ， 这其中也包括胃部 ， 当胃部得不到充分血液供应的时候 ， 胃黏膜的分泌则会失去平衡 ， 从而增加胃病的发生几率 。
3、 保持平和的情绪
如果经常处于紧张或者焦虑的状态当中 ， 则会使大脑皮层受到影响 ， 从而使植物神经系统变得紊乱 ， 使胃黏膜的血管长期处于收缩的状态 ， 导致胃功能紊乱 ， 增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量 ， 最终则会引发胃炎和胃溃疡 ， 因此平时要保持平和的情绪 。
4、 注意饮食卫生
感染幽门螺杆菌是导致胃炎以及胃溃疡等胃病的主要因素 ， 因此平时要注意饮食卫生 ， 尽量不要与他人共用餐具 ， 与他人一同就餐的时候要使用公筷 ， 避免感染幽门螺杆菌 ， 从而起到预防胃病的作用 。
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5、 戒烟戒酒
香烟当中的有害物质会使胃部的血管收缩 ， 使胃部因为得不到充分的血液供应而出现问题 ， 而酒精则会使胃黏膜受到刺激 ， 使胃黏膜分泌出更多的胃酸 ， 增加胃溃疡的发生几率 ， 因此想要远离胃病 ， 则要戒烟戒酒 。
6、 谨慎用药
想要远离胃病 ， 在用药方面要小心谨慎 ， 尤其在服用会对胃黏膜造成损伤的药物时要提高警惕 ， 建议提前咨询医生 。在服用其他药物时也要遵从医生的嘱咐 ， 因为即使不对胃部造成伤害 ， 也有可能会对肝脏和肾脏造成伤害 。
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温馨提示
想要远离胃病 ， 则要避免各种会导致胃病发生的行为 ， 首先一日三餐要定时进行 ， 而且每顿饭都不能够吃得太饱 ， 要以七八分饱为宜 ， 此外要注意劳逸结合并保持平和的情绪 ， 其次要注意饮食卫生 ， 并且戒烟戒酒 ， 在用药方面也要小心谨慎 ， 如若发生胃部不适 ， 比如胃胀、胃痛、恶心呕吐等等 ， 则要及时到正规的医院进行检查和治疗 ， 必要时要做胃镜检查 ， 对确定病因有很大的帮助 。
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