脂肪肝并非肥胖人群“专利”，身材苗条的朋友也不能掉以轻心！
本文转自：北青网
随着人们生活水平的提升 ， 餐桌上的美食是越来越丰富了 ， 但是一些富贵病也随之而来 。近年来 ， 脂肪肝的发病率一直在上升 ， 医生提醒 ， 脂肪肝可不是肥胖人群的专利 ， 身材苗条的朋友也不能掉以轻心 。
今年52岁的沈先生 ，
一直都是精瘦型的身材，
但是前几个月体检时 ，
却发现自己竟然有重度脂肪肝 。
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患者 沈先生：
就是感觉到好奇 ， 人家都说胖的人有脂肪肝 ， 对吧 ， 你说我这么瘦 ， 还有脂肪肝 ， 一开始 ， 真的每个人都不相信 。
医生告诉采访人员 ， 沈先生的脂肪肝是长期大量饮酒导致的 ， 所以 ， 脂肪肝并不是肥胖人群的专利 ， 并且 ， 脂肪肝的发病率在逐年攀升 。
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镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：
全球范围内 ， 大概发病率在25%左右 ， 而我们国家成人脂肪肝的发病率达到了12.5%-35.4% ， 大概就是每三个成人当中 ， 就会有一个人得了脂肪肝 。
常庆华说 ，
脂肪肝的发生 ，
主要与不健康的饮食习惯
和生活方式有关 。
镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：
主要多见于一些肥胖的 ， 或者是久坐不动的、缺少运动的人 ， 高脂餐饮食的人 ， 还有一些糖尿病的病人 ， 发病率比较高 。
常庆华介绍说 ，
虽然脂肪肝平时
并不会有什么症状 ，
但是潜在危害可不小 。
镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：
脂肪肝你假如说不重视它 ， 它可能长期下去会向脂肪性肝炎 ， 肝硬化 ， 甚至有的会发展成肝癌 ， 甚至于跟我们的心血管疾病 ， 或者肾脏疾病等等 ， 一些代谢性的疾病都是相关的 。
常庆华表示 ， 如果发现有脂肪肝也不用惊慌 ， 因为早期干预 ， 是可以逆转的 。首先要控制饮食 ， 做到高蛋白 ， 高维生素 ， 低糖 ， 低脂 。尤其即将过年 ， 不能暴饮暴食 ， 要做到饮食均衡 。
镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：
可以吃一些鸡蛋 ， 家禽类的 ， 鸡鸭 ， 鸡肉 ， 鸭肉都可以 ， 可以吃一点鱼 ， 补充一些优质的蛋白质 ， 一般要少吃牛羊肉 ， 这些我们所讲的叫红肉 ， 少吃油炸的食品 ， 包括一些碳酸饮料 ， 我们一般鼓励病人要多喝水 ， 我们讲每天要喝八杯水 。
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其次就是要运动管理 ， 可以进行游泳、太极拳等中等强度的有氧运动 ， 并且遵循“三五七”原则 。
镇江市第三人民医院脂肪肝与代谢科主任 常庆华：
一般是每次运动要大于三十分钟 ， 每周要大于五次 ， （运动时间）每周要达到150分钟以上 ， 7的话就是运动时的最大心率要控制在一百七减去年龄每分钟次数 。
常庆华表示 ，
还可以前往医院
让专业的营养师进行营养干预 ，
帮助脂肪肝的逆转 。
【脂肪肝并非肥胖人群“专利”，身材苗条的朋友也不能掉以轻心！】
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