气温骤降，怎么安抚你“飙升”的血压？
本文转自：大河健康报
顶端新闻·大河健康报采访人员 梁露露
“大寒”刚过 ， 郑州的大雪在人们的期盼中如约而至 ， 可很多患有高血压患者却烦恼起来 。
家住郑州市金水区的孙大爷想带孙子下楼看雪景 ， 谁知刚出门不久 ， 一阵恶心袭来 ， 便扶墙呕吐起来 。家人见状 ， 赶紧将他带到附近的社区医院 ， 一量血压竟高达200/120mmhg 。
“在雪地里站了一会儿 ， 一阵冷风就把我吹进医院了 ， 每年冬天都过得提心吊胆 。”孙大爷哭诉 ， 他一直规律服药 ， 可是每到冬天 ， 气温一降 ， 血压就失控升高 。
血管热胀冷缩 引起血压波动
受血压困扰的人不在少数 ， 河南省疾病预防控制中心调查显示 ， 2018年 ， 河南省18岁以上高血压患病率是27.3% ， 患病人数超过2000万 ， 高于全国平均水平 。其中60岁及以上老年人高血压患病率66.0% ， 超过三分之二的老年人患有高血压 。
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郑州市第七人民医院心血管内科五病区主任张杰告诉大河健康报采访人员 ， 降温以来 ， 自己收到了不少高血压患者的咨询 ， 大部分都与血压升高相关 。
“人体的血压是波动的 ， 不仅会有昼夜之间的变化 ， 还会有季节性变化 。”张杰讲道 。血管有热胀冷缩的特点 ， 气温低时血管收缩 ， 血压便会升高；气温高时血管扩张 ， 导致血压下降 。
在寒冬 ， 低温刺激机体 ， 使其分泌刺激血管收缩的激素抵抗寒冷、保持热量 。此时血管中血液流动的阻力增大 ， 血压就会升高 。
正常人群冬天的血压也会出现上升 ， 一般来说 ， 冬天时血压会有 5～10 mmHg 的波动 。高血压患者的血压波动会更加明显 ， 这主要是因为动脉硬化造成的血管调节能力下降 。
做好这几点 血压平稳好过冬
许多患者一到冬天 ， 为预防血压升高 ， 便会自己调整用药 。
“咨询的患者中 ， 许多人关心降压药怎么调整 。其实 ， 每位高血压患者吃的降压药种类不一样 ， 生产厂家也不同 ， 具体怎么调整应先咨询医生后再决定 。”张杰讲道 。
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除了遵医嘱吃药 ， 低温来袭时 ， 高血压患者如何做好预防呢？张杰提出以下建议：
正确量血压 。血压的波动有时难以察觉 ， 患者在冬季要注意定期监测血压 ， 如果波动比较大的话 ， 需要在医生的指导下 ， 服用控制血压的药物 ， 不能任由其发展 。
保暖 。外出时 ， 应佩戴帽子、手套、围巾等御寒衣物 。室内温度不要太高 ， 注意开窗通风 。
【气温骤降，怎么安抚你“飙升”的血压？】适量运动 。疫情期间 ， 外出量减少 ， 高血压患者可以进行一些室内运动 ， 如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等 ， 老年患者也可以在饭后 ， 在室内来回走几圈 。
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