科学就医我行动节日必备之消食保健推腹法
本文转自：九派新闻
怀柔区中医医院/肖永杰
新春佳节 ， 享用美食的乐趣也是节日的主题 ， 大家难免会贪嘴给胃肠带来负担 ， 产生各种不适症状 。今天就为大家介绍一种简便易行 ， 效果好的消食保健法——推腹 。
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简单讲 ， 推腹的方法就是“推心置腹” ， 躺在床上 ， 用手指、掌根、拳头皆可 ， 由心口窝向下推到小腹 。力道要缓而深 ， 感觉到阻滞点就多揉一揉 ， 阻滞点通常的感觉也许是个硬块 ， 也许是痛点或是气团样等 。每天早、晚 ， 或饭后感觉胃饱胀不适时都可以做 ， 时间不拘 ， 每次5-10分钟即可 。
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推腹之后 ， 可能会出现打嗝放屁 ， 腹中水声咕咕或脚心出汗甚至全身出汗等反应 ， 属正常现象 。如果能长期坚持推腹法 ， 还有消肚腩 ， 促排便 ， 助睡眠的效果 。大家感兴趣的话 ， 赶紧试着推起来吧！
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责任编辑：张蕊
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【来源：健康怀柔】
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