如何摆脱懒惰？( 二 )
所以 ， 从某种程度来说 ， 一个人「懒」或者「不懒」 ， 其实很大程度是受先天所影响的 。
但这是不是意味着我们完全无法干预和调控呢？当然不是 。贰
前面讲过 ， 所谓的「懒」 ， 只是一种表象 ， 那么它背后的本质 ， 究竟是什么呢？
我们可以用下面这个四象限图来分析：
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也就是说 ， 我们可以通过内因-外因、动力-阻力的分类 ， 把所谓的「懒」 ， 大致划分成4种不同的心理机制 。
1）价值排序（内因 - 动力）
最常见的「懒」的机制 ， 是因为缺乏内在动力 。简单来说就是：我们之所以不去做很多「该做的事情」 ， 是因为我们认为那些事情不重要 。
为什么许多琐碎的任务我们总是不愿意去做 ， 哪怕很简单 ， 但也时常拖着？是因为我们心里清楚地知道：那些任务压根就不重要 。它们创造不了什么价值 ， 对自己也没什么提升 。不去做也不会有什么严重的后果 ， 无非就是被人说几句罢了 。
这样的现象 ， 在生活和工作中 ， 比比皆是 。
举个最简单的例子：领导让你整理一份琐碎的文档 ， 你答应了 ， 但一直拖着不去弄 ， 直到截止期限快到了才去做 。为什么？是因为它很复杂吗？其实不是 。真要去做的话 ， 可能半小时就搞定了 。是因为你内心清楚地知道：这个活没有任何意义 ， 换了别人来也能干 ， 做完了也没什么价值 ， 除了满足领导的需求之外 ， 只是在徒耗你的时间 。
再比如：很多人常常会有「三分钟热度」的现象：突然对某个领域产生了兴趣 ， 买了书、买了课 ， 也努力地听了 ， 也定了计划想去落实 。但课听了没几节就放下 ， 买回的书也束之高阁 ， 计划坚持了几天之后也无疾而终 。为什么？是因为这个领域很难吗？其实也不是 。
最主要是因为：你并没有发自内心地觉得 ， 这个东西很重要、很有用 ， 而是想着：反正也没事干 ， 随便学点看看……
抱着这样的念头 ， 是很难把事情持之以恒地干下去的 。因为你缺乏动力 ， 因此 ， 一旦遭遇到阻力 —— 一点点麻烦、一点点挫折、一点点不方便 ， 需要调整自己的心态和习惯 ， 就很容易半途而废 。
所以我在以前的文章里也提到过：一定不要为了学习而学习 ， 而是要基于实际的需求去学习 。我们一定是先去探索外部世界 ， 发现自己不足的地方 ， 想要弥补这个不足 ， 再有针对性地去学习 ， 这样你才有动力把学到的东西应用到实践中 ， 才能真正内化 。
如果你觉得自己「懒」的原因 ， 是因为认为你要做的事情很无聊 ， 提不起兴趣 ， 那么很可能是属于这一种 。
2）反馈缺失（外因 - 动力）
这种机制跟第一种的区别是什么呢？第一种是你发自内心地认为 ， 这件事情不重要；而这种机制则是 ， 你觉得它是重要的 ， 但是在持续去实践和行动的过程中 ， 时间拉得过长 ， 缺乏即时反馈 ， 从而让动力变得后继乏力 ， 无法抵抗外在的阻力 。
这种机制也非常常见 。最简单的例子就是锻炼 。为什么我们都知道锻炼身体非常重要 ， 但却总是坚持不下去？最主要的原因就是：锻炼身体这件事情 ， 「见效」的时间实在太长 ， 在这个过程中 ， 我们很容易感受不到正向的反馈 ， 反过来还会带来许多不舒服的体验 —— 疲惫、疼痛、出门、社交……从而 ， 造成阻力远远高于动力 ， 难以持续行动 。
包括作息、饮食、学习等等这些「长期反馈」的事情 ， 大多数都存在这个问题：反馈链条太长 ， 无法抵抗我们对短期反馈的渴望 。
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