冰雪运动受青少年热捧，有哪些健康益处，如何正确摔倒？( 二 )
冰雪运动时如何正确摔倒？
在冰雪运动中 ， 不论如何细心 ， 摔倒都是不可避免的 。怎样的摔倒姿势能起到最大的保护效果呢？陈瀛建议 ， 摔倒时 ， 应尽可能使臀部一侧向侧方着地 ， 不得已向后摔倒时 ， 要主动屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 尽量先坐下 。
陈瀛：在滑雪水平不太高时 ， 摔倒时往两边摔 ， 尽量不要摔倒在人多的地方 ， 以免造成二次伤害 。我们摔跤时习惯性地用手去撑地 ， 在滑雪速度很快时 ， 手腕的力量不足以支撑自己的体重 。你要是觉得自己快要摔了 ， 干脆坐下去 ， 滑倒缓冲会好一些 。
不能以能否走路作为就医标准
如果青少年在冰雪运动时受伤 ， 如何进行简单自救？北京儿童医院急诊科主任王荃建议：
王荃：如果出现了局部出血 ， 可以按压止血；如果出现了扭伤 ， 可以把患肢抬高、制动 ， 并且局部进行冰敷 ， 注意这时候不要揉捏了 。如果出现了关节脱臼 ， 在转运前一定要把受伤的关节固定好之后再转运；如果出现骨折一定不要随意搬动孩子 ， 应该做好固定之后再去搬动孩子 。
中日友好医院骨科创伤骨科主任陈瀛特别提示 ， 千万不能以能否走路作为是否就医的标准 。
陈瀛：滑雪除了骨折外 ， 容易导致出现膝关节的韧带和半月板损伤 ， 但是又不像骨折表现得那么明显 。有相当一部分患者甚至来门诊是自己走来的 ， 但他的交叉韧带已经断裂 。如果有膝关节肿胀的情况 ， 一定要到医院去检查 ， 尽量做核磁共振检查 。
（总台央广采访人员车丽）
（编辑李瑞）
【来源：中国之声】
声明：此文版权归原作者所有 ， 若有来源错误或者侵犯您的合法权益 ， 您可通过邮箱与我们取得联系 ， 我们将及时进行处理 。
推荐阅读
- 畅动冰雪迎冬奥 春节期间公众多种形式了解冰雪运动
- 离婚后，你最直接的感受是什么？
- 有的女人为什么会受气？原因是什么？
- 有一个爱自己的人是什么感受？
- 凤凰女的心声：从小到大的穷日子，我受够了
- 阿水状态起伏饱受质疑，2022lpl春季赛糟糕表现令他跌落神
- 公婆强行住进女儿的陪嫁房，但儿媳却不能接受
- 喜迎新春，宠物贺年照深受“铲屎官”热捧
- 要结婚可以，但我还有个弟弟，你能接受吧？
- 王者荣耀：新活动套路多，参加小虎市集活动攻略，错过史诗很难受