比睡觉还管用！5种抗疲劳食物，节后吃正合适，全家人都需要( 二 )
精神不振懒得动：吃党参
党参性味平和 ， 有“健脾益肺 ， 养血生津”的功效 。有研究发现 ， 党参有明显改善疲劳的作用 ， 尤其适用于工作辛劳和耗气伤力引起的疲劳、精神不振等情况 。说起来 ， 补气人们往往想到人参 。但是大补并不是时时都需要 ， 况且人参的价格也不是人人都吃得起 。相比之下 ， 党参的补更温和 ， 适合长期补身 。
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图源：壹图网建议：广东煲汤经常会加入一些药材 ， 像党参就很适合煲汤时加入 ， 能令汤的味道更加鲜美 。党参属于滋补的药材 。肝火旺盛和易腹胀胃胀者 ， 最好别多吃 。
越睡越累脸色差：吃桂圆
桂圆其实就是龙眼 ， 有些地方习惯将干品称为桂圆 ， 鲜品称为龙眼 ， 其实他们是同一种水果 。桂圆不仅有补血的作用 ， 还有补气的作用 。而值得一提的是桂圆补气血 ， 走的是心、脾、胃这三条经络 。
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【比睡觉还管用！5种抗疲劳食物，节后吃正合适，全家人都需要】图源：壹图网中医认为思虑过度会劳伤心脾 ， 因此 ， 桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者 ， 或担忧较多、心情不畅的人 。尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时 ， 桂圆就能在补充气血的同时 ， 起到安神解忧的作用 。建议：龙眼可生吃、作甜品、作汤料 ， 如果懒的话更可以直接干嚼 。干龙眼肉含糖量高 ， 极易引来虫蚁蟑螂 ， 开封后最好放密封性能好的罐子里保存 ， 放阴凉通风处或冰箱冷藏 。平素体质属阴虚火旺 ， 或者体质较好（不易生病、身体壮实的人） ， 就不太适合经常服食桂圆 。由于桂圆容易引起“火盛动血” ， 孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况 ， 不推荐食用 。
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